睡觉需要注意的，竟然还要这么要求【越缇】

越缇围巾厂家小编发现睡眠也有了“新国标”成人每日平均睡眠要达7-8小时，你达到标准了吗？

最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、导致体力提前透支，容易引发高血压、冠心病、性功能障碍、脑神经衰弱的的等疾病抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠，是朋友圈里常谈常新的话题，但你知道睡多久才达标吗？

《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

在这里，越缇真丝围巾厂家的小编提倡大家不要熬夜，早睡早起，这样身体好，才有精力去处理这一整天的事。